Welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung?

Laut dem Spanischen Verband für Pädiatrie kann die Zeitumstellung die innere Uhr von Kindern beeinflussen und Schlafstörungen verursachen. Weitere mögliche Auswirkungen sind:

1. 1. schlechte Laune
   2. Schwierigkeiten beim frühen Aufstehen
   3. Veränderungen des Appetits
   4. Kleine Schwankungen im Herz-Kreislauf-Rhythmus

Daher empfiehlt die Gesellschaft einige Tipps, um die Auswirkungen zu verringern:

1. Die Routinen um 15 Minuten nach hinten verschieben.
2. Die Kinder wecken, wenn das Zimmer bereits vom Tageslicht erhellt ist.
3. Ein gutes Frühstück, das hilft, Energie zu tanken.
4. Tagsüber auf Nickerchen verzichten.
5. Für ausreichend Bewegung sorgen.
6. Mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Displays von Fernseher, Smartphone, Tablet usw. verzichten.

Wir hoffen, dass diese Tipps hilfreich sind, damit dein Kind die Zeitumstellung besser verkraftet.


Um die Uhrzeit auf ihrer SaveFamily Smartwatch zu ändern, öffnen Sie einfach die App, gehen Sie zu den Einstellungen, wählen Sie die Zeitzone aus und deaktivieren Sie die Sommerzeit.