FORDELING AV FRITID HOS BARN

Vi vet alle at for en god utvikling av de minste, både fysisk, mentalt og sosialt, spiller fritid en superviktig rolle. Vi vet at hver familie er forskjellig, og at mengden fritid hver enkelt har tilgjengelig kan variere mye. 

Hva sier dere til litt hjelp med dette temaet?

Hos SaveFamily har vi utarbeidet et forslag til hvordan du kan fordele fritiden, som du kan bruke som en guide for å gjøre det lettere å organisere deg med de minste.

La oss begynne med å dele aktivitetene inn i 6 blokker:

1. Fysisk aktivitet. Det er avgjørende at barna, spesielt hvis de er små, har tid til å bevege seg og leke. Ideelt sett bør man bruke minst 1 time om dagen på fysisk aktivitet, gjerne utendørs. Eksempler? Spille fotball, hoppe tau, leke i parken …

    

2. Fritid: Å bli kjent med rutiner og plikter er nødvendig, men det samme gjelder fritid, tid de kan bruke til å utforske omgivelsene på egen hånd, tegne, leke … Her har de et enormt spekter av muligheter.
   

   

3. Lesing og læring. For å utvikle språk og forståelse er lesing et must. Vi anbefaler å bruke minst en halvtime om dagen på å lese barnebøker og på aktiviteter knyttet til deres læring: telle, gjenta alfabetet, lære tallene …

   

4. Familietid. Dette er avgjørende fordi det utvikler barnets sosiale oppførsel. Det styrker også barnets tillit til de nærmeste, fordi det vil kjenne seg omsluttet av sine kjære. En time om dagen med å se en film, leke sammen eller bare snakke, er viktigere enn vi tror.

    

5. Hvile! Noen ganger glemmer vi dette steget i vår hektiske rutine, og både voksne og barn trenger å stoppe og hvile. Visste du at små barn trenger mellom 11 og 14 timer med søvn om dagen? På denne måten kan de lade batteriene for å fortsette å gi alt de har.

    

6. Fritidsaktiviteter. I tidlig alder er de et ideelt verktøy for at barna kan utforske sine interesser og ferdigheter. Vi anbefaler å bruke minst en time i uken på en aktivitet av denne typen, enten det er å spille et instrument, håndarbeid, eller en idrett.

   

Vel … nå har vi funnet de grunnleggende pilarene barna trenger for å oppnå en god utvikling på alle nivåer.
Nå skal vi foreslå hvordan en fridag kan se ut, ved å fordele oppgavene basert på det som er forklart ovenfor.

09:00: Vekking og frokost. Merk! Frokosten er superviktig.

09:30: En fin tur i parken, med litt løping inkludert. 

11:00: Fritid til det barnet vil gjøre. Tegne? Leke med et leketøy?

12:00: Lesing og læring. Hva med å bla i den boken det liker så godt?

13:30: Lunsj

15:00: Familieaktivitet (å se en film sammen er alltid en super plan)

16:30: Fysisk aktivitet. Skal vi spille fotball?

17:30: Mellommåltid

19:00: Fritid

20:00: Et godt tidspunkt for å lese en godnatthistorie og slappe av før sengetid.

20:30: Et godt bad, og vi forbereder oss på å legge oss.

21:00: Tid for å sove. Sov godt!

Det er viktig å huske at dette er et eksempel, og at man må tilpasse seg hvert barns behov og omstendigheter. Det er også viktig å være fleksibel og fordele fritiden etter aktivitetene og dynamikken i hver familie.

Oppsummert bør fordelingen av fritid hos små barn inkludere fysisk aktivitet, fritid, lesing og læring, familieaktiviteter og hvile, samt fritidsaktiviteter, slik at de begynner å utvikle sine interesser. 

Helgen er allerede rundt hjørnet — har du lyst til å lage din egen kalender sammen med de minste?