Hvordan påvirker tidsomstillingen barna?

Ifølge den spanske barnelegeforeningen kan tidsomstillingen påvirke barnas biologiske klokke og gi dem søvnproblemer. Andre effekter kan blant annet være:

1. 1. dårlig humør
   2. at de får vanskeligere for å stå opp tidlig
   3. Endringer i appetitten
   4. Små variasjoner i deres hjerte- og karrytme

De anbefaler likevel noen tips for å redusere effekten:

1. Forsink rutinene deres med 15 minutter.
2. Vekk dem i et rom som allerede er opplyst av naturlig lys.
3. En god frokost som hjelper dem å fylle opp energien.
4. Unngå dagsøvn.
5. Utfør fysisk aktivitet.
6. Hold dem unna lysende skjermer fra TV, mobil, tabletter... én time før leggetid.

Til slutt håper vi at disse rådene har vært nyttige, slik at ditt barn takler tidsomstillingen bedre.


For å endre klokken på din SaveFamily-smartklokke, trenger du bare å gå inn i appen, gå til innstillinger, valg av tidssone, og deaktivere sommertid.