
¿Cómo afecta el cambio de hora a los niños?
Según la Asociación Española de Pediatría, el cambio de hora puede afectar al reloj biológico de los niños y provocarles trastornos del sueño. Además, otros de los efectos pueden ser:
Además, para cambiar la hora en tu reloj inteligente SaveFamily, solo tienes que entrar en la app, ir a ajustes, selección de zona horaria y desactivar el horario de verano.
- mal humor
- que les cueste madrugar
- Alteraciones del apetito
- Pequeñas variaciones en su ritmo cardiovascular
- Retrasar sus rutinas 15 minutos.
- Despertarles con la habitación ya iluminada por la luz natural.
- Un buen desayuno que les ayude a reponer energías.
- Evitar la siestas diurnas.
- Realizar actividad física.
- Alejarles del brillo de las pantallas de televisión, móvil, tablets,... una hora antes de dormir.
Además, para cambiar la hora en tu reloj inteligente SaveFamily, solo tienes que entrar en la app, ir a ajustes, selección de zona horaria y desactivar el horario de verano.