Wie wirkt sich die Zeitumstellung auf Kinder aus?

Laut der Spanischen Gesellschaft für Kinderheilkunde kann die Zeitumstellung die innere Uhr von Kindern beeinflussen und Schlafstörungen verursachen. Weitere mögliche Auswirkungen sind:

1. 1. schlechte Laune
   2. Schwierigkeiten beim frühen Aufstehen
   3. Veränderungen des Appetits
   4. Kleine Schwankungen im Herz-Kreislauf-Rhythmus

Dennoch empfehlen sie einige Tipps, um die Auswirkungen zu verringern:

1. Die Routinen um 15 Minuten nach hinten verschieben.
2. Die Kinder wecken, wenn das Zimmer bereits vom Tageslicht erhellt ist.
3. Ein gutes Frühstück, das hilft, Energie zu tanken.
4. Tagsüber auf Nickerchen verzichten.
5. Für ausreichend Bewegung sorgen.
6. Mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf den Schein von Fernseher, Handy, Tablet usw. verzichten.

Abschließend hoffen wir, dass diese Tipps hilfreich sind, damit dein Kind die Zeitumstellung besser verkraftet.


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