Comment le changement d'heure affecte-t-il les enfants ?

Selon l'Association Espagnole de Pédiatrie, le changement d'heure peut affecter l'horloge biologique des enfants et leur provoquer des troubles du sommeil. De plus, d'autres effets peuvent être :

1. 1. mauvaise humeur
   2. que cela leur coûte de se lever tôt
   3. Altérations de l'appétit
   4. Petites variations dans votre rythme cardiovasculaire

Néanmoins, ils recommandent une série de conseils pour réduire l'impact :

1. Retarder vos routines de 15 minutes.
2. Les réveiller avec la chambre déjà éclairée par la lumière naturelle.
3. Un bon petit-déjeuner qui les aide à recharger leurs énergies.
4. Évitez les siestes diurnes.
5. Pratiquer une activité physique.
6. Les éloigner de l'éclat des écrans de télévision, de mobile, de tablettes,... une heure avant de dormir.

Enfin, nous espérons que ces conseils vous ont été utiles pour aider votre petit à mieux gérer le changement d'heure.


De plus, pour changer l'heure sur votre montre intelligente SaveFamily, il vous suffit d'entrer dans l'application, d'aller dans les paramètres, de sélectionner le fuseau horaire et de désactiver l'heure d'été.