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    Artigo: Celebramos o dia do coração! 5 dicas para cuidar do coração

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    ¡Celebramos el día del corazón! 5 consejos para cuidar del corazón

    Celebramos o dia do coração! 5 dicas para cuidar do coração

    À medida que envelhecemos, a importância de cuidar do nosso coração torna-se ainda mais crucial. Na Save Family, estamos comprometidos com o bem-estar de toda a família, dos mais pequenos e dos nossos mais velhos, hoje queremos partilhar convosco cinco chaves fundamentais para saber como manter um coração saudável durante a idade avançada. 

    1. Praticar exercício físico todos os dias

    O exercício regular é essencial para fortalecer o coração. Exercícios de baixo impacto, como o yoga, ajudam a melhorar a circulação e a saúde cardiovascular sem exercer demasiada pressão sobre as articulações. Caminhar e nadar são outras atividades ideais, pois envolvem pouco esforço e são uma maneira perfeita de desconectar. 

    1. Seguir uma dieta saudável e equilibrada

    Uma alimentação adequada é fundamental para cuidar do coração. Reduzir o sal e o álcool, e priorizar alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes. Isso pode ajudar a proteger as artérias e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

    1. Manter um peso saudável



       
    O excesso de peso coloca uma carga adicional no coração. Consultar um especialista em nutrição para ajudar a estabelecer um plano de controle de peso adequado e seguir hábitos alimentares saudáveis para manter um peso ótimo é uma opção que ajudará a melhorar. 

    1. Reduzir o stress

       
    O stress crónico pode ter um impacto negativo no coração. Dedicar tempo a atividades que relaxem, como a meditação ou a leitura, ajuda a reduzir o stress e a manter um coração em boa forma.

    1. E para um cuidado completo e seguro…

    Além de seguir estes conselhos, pode contar com a tranquilidade que oferece o nosso relógio sénior com tecnologia 4G: permite-lhe acompanhar constantemente a saúde dos seus entes queridos e estar conectado com eles a todo o momento, sabendo que estão bem.

     Algumas das suas características incluem:
    • Monitorização da saúde: O relógio mostra informações importantes sobre a sua saúde, como a frequência cardíaca e a pressão arterial. Isso permite que você mantenha um registro do seu bem-estar cardiovascular.
    • Localização instantâneaOs teus entes queridos podem saber onde te encontras a qualquer momento, o que proporciona segurança adicional tanto para ti como para eles.
    • Botão de emergênciaEm caso de necessidade, podes fazer uma chamada de emergência para os números configurados na APP para obter ajuda rapidamente.
    Na Save Family, preocupamo-nos com o bem-estar dos seus entes queridos. O nosso relógio sénior é uma ferramenta versátil que não só garante a segurança, mas também contribui para manter um coração saudável.