Como é que a mudança de hora afeta as crianças?

Segundo a Associação Espanhola de Pediatria, a mudança de hora pode afetar o relógio biológico das crianças e causar-lhes distúrbios do sono. Além disso, outros efeitos podem ser:

1. 1. mau humor
   2. que lhes custe acordar cedo
   3. Alterações do apetite
   4. Pequenas variações no seu ritmo cardiovascular

No obstante, recomendam uma série de dicas para reduzir o impacto:

1. Atrasar as suas rotinas 15 minutos.
2. Despertá-los com o quarto já iluminado pela luz natural.
3. Um bom pequeno-almoço que os ajude a repor energias.
4. Evitar as sestas diurnas.
5. Realizar atividade física.
6. Afaste-os do brilho das telas de televisão, celular, tablets,... uma hora antes de dormir.

Por último, esperamos que estes conselhos tenham sido úteis para que o seu pequeno lide melhor com a mudança de hora.


Além disso, para mudar a hora no seu relógio inteligente SaveFamily, basta entrar na app, ir a definições, seleção de fuso horário e desativar o horário de verão.