Nous vivons dans une société où la technologie est intégrée dans presque tous les aspects de la vie quotidienne. Pour les enfants et adolescents d’aujourd’hui, les écrans font naturellement partie de leur environnement : ils les utilisent pour apprendre, communiquer et se divertir. Cependant, les adultes ne sont pas toujours préparés à les accompagner dans ce processus.
En tant que psychologue infanto-juvenile, l’une des préoccupations que j’entends le plus souvent en consultation est : « Je ne sais pas combien de temps d’écran est trop… ni comment le gérer sans conflits. »
L'excès d'écrans et son impact émotionnel
De plus en plus d'enfants présentent des troubles émotionnels et des difficultés d'apprentissage liés à l'utilisation des écrans. Il s'agit notamment de troubles de l'attention et de la concentration, de troubles du sommeil, d'irritabilité, d'une faible tolérance à la frustration et de problèmes d'estime de soi.
Il ne s'agit pas de diaboliser les écrans, mais de les aider à développer une relation saine avec eux. Mais... comment y parvenir ?
« Il ne s'agit pas d'interdire, mais d'accompagner. »
Nous parlons de plus en plus d'enfants et d'adolescents qui présentent des problèmes émotionnels et d'apprentissage liés à l’utilisation des écrans, notamment :
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Difficultés d’attention et de concentration
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Troubles du sommeil
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Irritabilité
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Faible tolérance à la frustration
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Problèmes d’estime de soi
Il ne s’agit pas de diaboliser les écrans, mais de les aides à développer une relation saine avec eux. Alors… comment y parvenir ?
En résumé
Les écrans ne sont pas l'ennemi, mais leur utilisation sans limites ni accompagnement peut l'être. Les enfants ont besoin que les adultes leur apprennent à se déconnecter pour pouvoir vraiment se connecter : à leur corps, à leurs émotions, aux autres et au monde réel.
Éduquer à l'équilibre numérique est une tâche de fond, mais aussi une occasion de renforcer les liens familiaux et de promouvoir un développement plus sain, plus conscient et plus heureux.
