Je sais que cela vous inquiète
Si vous êtes parent, vous ressentez probablement une vigilance constante. Chaque notification, chaque message, chaque jeu en ligne peut faire naître une inquietude :« Est-ce qu'il va bien ? Est-il trop exposé ? Pourrait-lui arriver quelque chose ? »
Je veux que vous sachiez une chose : vous n'exagérez pas. Cette inquiétude est naturelle : elle reflète votre amour et votre responsabilité. Les dangers sur Internet existent : cyberharcèlement, inconnus malveillantes, contenus inappropriés… Autant de risques qui peuvent rendre tout parent anxieux.
Mais voici la clé : une grande partie de ces risques ne vient pas seulement de l’exterieur, mais aussi de la manière dont la technologie est utilisée à la maison. Il ne s'agit pas seulement de surveiller, mais bien d'accompagner.
Internet : un monde d'opportunités… et de risques
Nous savons déjà qu'Internet offre d'infinies possibilités : apprendre, créer, communiquer et s'amuser. Mais si son utilisation n'est pas accompagnée ni régulée, elle peut devenir une source d'anxiété, de dépendance ou de frustration.
Voici certains des effets que l'on observe en consultation :
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Des enfants qui s'irritent lorsqu'on leur retire l'appareil.
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La dépendance aux « likes » ou à la validation en ligne pour se sentir acceptés.
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La difficulté à se déconnecter et à profiter d'autres activités.
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Un intérêt pour des contenus qu'ils ne sont pas prêts à traiter émotionnellement.
Le problème n'est pas la technologie en elle-même, mais la manière dont elle s'intègre dans le quotidien. Sans limites, routines ni accompagnement, les appareils cessent d'être des outils et deviennent une source de conflit et de préoccupation.
Stratégies pour accompagner sans stresser
Il ne s'agit ni d'interdire, ni de surveiller chaque clic. Il s'agit d'accompagner, d'enseigner et de définir une utilisation responsable. Voici quelques stratégies que je recommande:
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Validez votre inquiétude
Se sentir en alerte est normal. Connaître ses émotions te permettra de mieux te connecter à ton enfant et de le guider sans culpabilité. -
Établissez des règles claires et cohérentes
Les enfants ont besoin de savoir quand, comment et pourquoi utiliser la technologie. La cohérence crée un cadre sécurisant et évite les discussions permanentes. -
Partagez leur navigation
Explorer des contenus ensemble et en discuter renforce la réflexion critique et le lien familial. -
Encouragez la pensée critique et l'autonomie
Aide-les à distinguer le réel du manipulé, le public du privé, et à prendre des décisions conscientes lorsqu’ils sont en ligne. -
Créez des espaces sans écrans
Préserver des moments sans appareils : les repas, les jeux en famille ou l'heure du coucher, favorise leur sommeil et leur bien-être émotionnel. -
Ne utilisez pas la technologie comme calmant émotionnel
Le téléphone ou la tablette ne doivent pas devenir des outils pour apaiser les émotions. Aidez votre enfant à tolérer l’ennui, la frustration et l'attente.
Réflexion finale
Protéger vos enfants sur Internet ne consiste pas à contrôler chaque mouvement, mais à les accompagner, les éduquer et leur apprendre à utiliser la technologie avec équilibre et sens.
Lorsque les parents comprennent que les dangers ne viennent pas seulement de l'extérieur, mais d'une utilisation désordonnée ou excessive, l'inquiétude peut se transformer en actions concrètes qui favorisent l'autonomie, la sécurité et le bien-être émotionnel.
Internet ne doit pas être une source d'anxiété. Avec un accompagnement, des limites claires et un dialogue constant, vous pouvez enseigner à vos enfants à se connecter au monde numérique de manière sûre, responsable et saine.
