DISTRIBUIÇÃO DO TEMPO DE LAZER EM CRIANÇAS

Todos sabemos que para um correto desenvolvimento dos pequenos, tanto físico e mental como social, o lazer desempenha um papel super importante. Sabemos que cada família é um mundo, e que a quantidade de tempo livre de que cada um dispõe pode variar muito. 

O que acham de uma pequena ajuda com este tema?

Na SaveFamily elaborámos uma proposta de como podes distribuir o tempo de lazer, a qual podes utilizar como guia e tornar a organização com os teus pequenos mais fácil.

Vamos a começar a organizar as atividades em 6 blocos:

1. Atividade Física. É fundamental que as crianças, especialmente se forem pequenas, tenham tempo para se mover e brincar. O ideal seria dedicar pelo menos 1 hora por dia a atividades físicas, preferencialmente ao ar livre. Exemplos? Jogar futebol, saltar à corda, brincar no parque…

    

2. Tempo Livre: Entrar em contacto com as rotinas e obrigações é necessário, mas o tempo livre também é igualmente importante, um tempo que podem utilizar para explorar o ambiente por conta própria, desenhar, brincar… Aqui têm um leque imenso de opções.
   

   

3. Leitura e aprendizagem. Para desenvolver a linguagem e a compreensão, a leitura é imprescindível. Recomendamos dedicar pelo menos meia hora por dia a ler livros infantis e a atividades relacionadas com o seu aprendizado: contar, repetir o alfabeto, aprender os números…

   

4. Tempo em família. Isto é fundamental porque desenvolve o seu comportamento social. Também se fortalece a confiança do pequeno com o seu círculo mais próximo, pois se sentirá apoiado pelos seus entes queridos. Uma hora por dia a ver um filme, a jogar juntos ou simplesmente a conversar, é mais importante do que acreditamos.

    

5. ¡Descanso! Às vezes, na nossa rotina frenética, esquecemos este passo e tanto adultos como crianças precisam parar e descansar. Sabias que as crianças pequenas precisam de entre 11 e 14 horas de sono por dia? Assim, poderão recarregar as energias para continuar a dar o seu melhor.

    

6. Atividades extracurriculares. A uma idade precoce, são uma ferramenta ideal para que explorem os seus interesses e habilidades. Recomendamos dedicar pelo menos uma hora por semana a alguma atividade deste tipo, seja tocar um instrumento, fazer trabalhos manuais ou praticar algum desporto.

   

Bem... já temos localizados os pilares fundamentais que os pequenos precisam para conseguir um desenvolvimento correto em todos os níveis.
Agora, vamos propor-lhe como seria um dia livre repartindo as tarefas tendo em conta o que foi explicado acima.

9:00 am: Acordar e pequeno-almoço. Atenção! O pequeno-almoço é super importante.

9:30 am: Um bom passeio pelo parque, com corridas incluídas. 

11:00 am: Tempo livre para o que ele quiser. Desenhar? Brincar com algum brinquedo?

12:00 am: Leitura e aprendizagem Que tal folhear aquele livro que tanto gosta?

13:30: Almoço

15:00: Atividade em família (ver um filme juntos é sempre um grande plano)

4:30 pm: Atividade física Vamos jogar futebol?

17:30: Merenda

19:00: Tempo livre

20:00: Um bom momento para ler uma história e relaxar antes de dormir.

20:30: Um bom banho e preparamo-nos para ir para a cama.

21:00: Hora de dormir. Doces sonhos!

É importante ter em conta que isto é um exemplo, e que é necessário adaptar-se às necessidades e circunstâncias de cada criança. Também é importante ser flexível e distribuir o lazer de acordo com as atividades e a dinâmica de cada família.

Em resumo, a distribuição do tempo de lazer em crianças pequenas deve incluir atividades físicas, tempo livre, leitura e aprendizagem, atividades em família e descanso, assim como atividades extracurriculares para que comecem a desenvolver os seus interesses. 

O fim de semana já está à porta, que tal fazer o seu próprio calendário com os pequenos?