6 truques para ajudar as crianças a usar melhor a tecnologia
Numa era em que as crianças estão rodeadas de ecrãs desde muito cedo, muitos pais perguntam‑se como ensinar um uso saudável e equilibrado da tecnologia. Não se trata de proibir, mas de orientar: educar para que desenvolvam uma relação positiva com dispositivos como tablets, smartphones ou smartwatches.
A seguir, apresentamos 6 truques práticos e sustentados por estudos para ajudar nesta tarefa do dia a dia (consulte também o estudo «Cargando valores» de SaveFamily).
1. Estabeleça tempos de uso e rotinas tecnológicas
As crianças precisam de estrutura. Definir horários para usar a tecnologia (por exemplo, depois dos deveres ou durante um tempo limitado por dia) ajuda‑as a perceber que nem tudo gira à volta de um ecrã.
De acordo com um estudo da Associação Portuguesa de Pediatria, o uso excessivo de ecrãs na infância pode estar associado a perturbações do sono, irritabilidade ou baixo desempenho escolar.
No estudo da SaveFamily, verifica‑se que 53,3% dos pais acredita que o uso de ecrãs afeta o estado de espírito dos filhos.
Dica: Use relógios como o SaveWatch Plus 2 para definir faixas horárias em que as funções estejam limitadas (modo escola ou modo noite).
2. Dê o exemplo com o seu próprio uso de ecrãs
As crianças imitam o que veem. Se estiver horas com o telemóvel, elas vão considerar‑no normal. Mostrar um uso equilibrado e consciente da tecnologia é uma das lições mais valiosas que pode oferecer.
Um relatório da Common Sense Media indica que 82% das crianças entre 8 e 12 anos dizem que os pais usam o telemóvel «demasiado».
Dica: Crie ambientes «sem tecnologia» em casa, por exemplo durante as refeições ou antes de dormir.
3. Acompanhe‑as, não apenas supervisione
É melhor partilhar momentos com os filhos quando usam tecnologia do que apenas vigiá‑los. Pergunte que apps usam, que jogos gostam e como se sentem com certos conteúdos.
A iniciativa europeia EU Kids Online sublinha que o acompanhamento parental ativo melhora a relação que as crianças desenvolvem com o ambiente digital.
Dica: Experimentem juntos apps educativas ou jogos que estimulem a criatividade ou a lógica.
4. Ensine‑as a identificar conteúdos perigosos ou falsos
Nem tudo o que veem na Internet é real ou apropriado. A partir dos 7–8 anos podem começar a entender conceitos como privacidade, publicidade ou fake news.
O estudo da SaveFamily revela que entre os receios mais frequentes ao conceder liberdade digital estão: falar com desconhecidos (34%) e o ciber‑bullying (33%).
Dica: Use exemplos do quotidiano para explicar o que é uma notícia falsa ou como proteger as suas informações pessoais.
5. Refuerce o uso ativo em vez do passivo
Ver vídeos sem parar não é o mesmo que usar a tecnologia para criar. Fomentar que os seus filhos desenhem, editem vídeos ou aprendam coisas novas online dá‑lhes ferramentas para o futuro.
O relatório «Digital 2024» da We Are Social revela que o uso criativo dos dispositivos está associado a maior literacia digital e autoestima.
Dica: Proponha‑lhes desafios semanais: criar uma banda‑desenhada, gravar um vídeo para os avós, inventar um personagem.
6. Aposte em dispositivos pensados para crianças
Nem todos os dispositivos são iguais. Um relógio GPS infantil com funções limitadas e controlo parental é uma boa opção nas idades iniciais. Ao contrário do telemóvel, permite manter o contacto sem expor‑los a redes sociais ou apps perigosas.
O SaveWatch Plus 2, por exemplo, inclui:
- Agenda segura com contactos autorizados
- Modo escola e controlo de tempo
- Botão SOS com chamada automática
- Chat seguro sem acesso a redes
Dica: Leiam juntos as normas do dispositivo e definam desde o início como o vão usar.
Ajudar os filhos a usar melhor a tecnologia não requer proibições ou medo, mas educação com critério, paciência e ferramentas adequadas. O diálogo constante e o acompanhamento consciente são as chaves para que cresçam conectados… mas também protegidos.
FAQ
Qual é a idade ideal para que uma criança tenha o primeiro dispositivo?
Depende da maturidade, mas muitos especialistas apontam entre os 7 e os 10 anos, se o dispositivo for adaptado (como um smartwatch infantil).
Quanto tempo podem usar tecnologia por dia?
Segundo a OMS, não mais de 1 hora por dia em menores de 5 anos, e no máximo 2 horas em escolares, fora do horário escolar.
O que é o uso ativo vs passivo?
O uso ativo implica criar, aprender, interagir. O passivo é consumo sem interação (ver vídeos sem parar, scroll infinito…).
Como controlar o uso do dispositivo sem espiar?
O controlo parental deve ser visível e dialogado: a criança deve saber quais os limites e por que existem.
Um relógio GPS infantil pode substituir o telemóvel?
Sim, nas fases iniciais. Permite chamadas, controlo de tempo, localização e evita distrações ou redes sociais.